Ein Mann, 34 Jahre alt, arbeitet als Projektmanager in einem mittelständischen Unternehmen. Er gilt als zuverlässig, hilfsbereit und „pflegeleicht“. Im Team übernimmt er regelmäßig zusätzliche Aufgaben, springt für andere ein und sagt selten Nein – selbst dann, wenn seine Kapazitäten längst erschöpft sind. Privat läuft es ähnlich: Er passt sich an, um nicht anzuecken. Irgendwann merkt er, dass er zwar überall gebraucht wird, aber sich selbst kaum noch spürt.
“Ich bin 34, arbeite Vollzeit als Projektmanager und übernehme regelmäßig zusätzliche Aufgaben, obwohl mein Arbeitspensum bereits hoch ist.”
Fühlst du dich ständig verantwortlich für alles? Erfahre, wie du im Beruf klare Grenzen setzt, Überforderung loslässt und deinen Selbstwert stärkst – ohne Schuldgefühle.