Immer für die Familie da: Wie du Verantwortung endlich loslässt

Eine Frau fährt sonntags regelmäßig zu ihrer Mutter und erledigt dort Dinge, um die sie niemand ausdrücklich gebeten hat. Beim Kaffee hört sie sich Beschwerden über andere Familienmitglieder an und versucht anschließend, zwischen den Beteiligten zu vermitteln. Wenn ein Geschwisterteil kurzfristig absagt, springt sie ein und übernimmt dessen Aufgabe bei Familienfeiern. Auch am Telefon sagt sie selten, wenn ihr ein Gespräch gerade zu viel wird. Inzwischen meldet sich ihre Familie häufig bei ihr, sobald irgendwo etwas geklärt oder organisiert werden muss. Sie sagt meistens zu und hält ihren eigenen Kalender dafür frei.

“Ich kümmere mich in meiner Familie häufig darum, dass Dinge organisiert werden und Gespräche nicht aus dem Ruder laufen. Wenn jemand Schwierigkeiten mit einem anderen Familienmitglied hat, werde ich angerufen. Bei Treffen übernehme ich oft zusätzliche Aufgaben und richte meine Zeit danach aus. Ich sage selten ab und übernehme auch Dinge, die eigentlich jemand anderes erledigen könnte.”

Du fühlst dich für die Familie ständig verantwortlich? Erfahre, wie du Grenzen setzt, ohne deine Beziehungen aufzugeben oder dich schuldig zu fühlen.

Grenzen setzen lernen im Job – Wie du aufhörst, es allen recht zu machen

Ein Mann, 34 Jahre alt, arbeitet als Projektmanager in einem mittelständischen Unternehmen. Er gilt als zuverlässig, hilfsbereit und „pflegeleicht“. Im Team übernimmt er regelmäßig zusätzliche Aufgaben, springt für andere ein und sagt selten Nein – selbst dann, wenn seine Kapazitäten längst erschöpft sind. Privat läuft es ähnlich: Er passt sich an, um nicht anzuecken. Irgendwann merkt er, dass er zwar überall gebraucht wird, aber sich selbst kaum noch spürt.

“Ich bin 34, arbeite Vollzeit als Projektmanager und übernehme regelmäßig zusätzliche Aufgaben, obwohl mein Arbeitspensum bereits hoch ist.”

Fühlst du dich ständig verantwortlich für alles? Erfahre, wie du im Beruf klare Grenzen setzt, Überforderung loslässt und deinen Selbstwert stärkst – ohne Schuldgefühle.

Freiheiten statt Probleme

Sprich dich jetzt von deinem Problem frei – und erschaffe dir ein befreites Leben, das du selbst bestimmst: 10 Tage kostenfrei online begleitet von Frank Hoffmann

Ich sende keinen Spam! Erfahre mehr in meiner Datenschutzerklärung

DSGVO Cookie Consent mit Real Cookie Banner