unglücklich Archive - Psychologische Beratung

Ständiges Nachdenken über mich selbst macht mich unglücklich

Ich bin 31 Jahre alt und auf der Suche nach mir selbst. Das klingt vielleicht klischeehaft, aber es ist die Wahrheit. Ich weiß nicht, wer ich bin, was ich will, was mich glücklich macht. Ich habe das Gefühl, dass ich mein Leben den Erwartungen anderer anpasse, ohne meine eigenen Bedürfnisse zu berücksichtigen.

Ich bin unzufrieden mit meinem Job, meiner Beziehung, meinem Körper, meinem Selbstwertgefühl. Ich arbeite als Buchhalterin in einer großen Firma, aber ich habe keine Leidenschaft für Zahlen. Ich mache meinen Job gut, aber ich empfinde keine Freude oder Erfüllung dabei. Ich überlege, ob ich nicht lieber etwas Kreatives machen sollte, etwas, das mir Spaß macht und mich herausfordert.

Ich bin seit fünf Jahren mit meinem Freund zusammen, aber ich spüre keine tiefe Verbindung mehr zu ihm. Er ist nett und zuverlässig, aber er langweilt mich. Er hat keine eigenen Interessen oder Ziele, er ist zufrieden mit dem Status quo. Ich weiß nicht, ob es für mich besser wäre, wenn ich jemanden finden würde, der mich inspiriert und begeistert. Jemanden, der mich versteht und unterstützt. Jemanden, der mich liebt und begehrt.

Mit meinem Körper bin ich auch unzufrieden: Ich bin übergewichtig und untrainiert, aber ich habe keine Motivation oder Disziplin, etwas dagegen zu tun. Ich esse zu viel und zu ungesund, ich bewege mich zu wenig und zu langsam. Wenn ich weniger essen und mich mehr bewegen würde, würde ich mich besser fühlen und besser aussehen. Ich würde mehr Selbstvertrauen und mehr Anerkennung haben. Alles das beschäftigt mich sehr.

Mein Job erscheint mir sinnlos bei den vielen Krisen in der Welt

Ich bin 40 Jahre alt und arbeite als Ingenieur in einem großen Unternehmen. Ich bin verantwortlich für die Entwicklung und Optimierung von technischen Lösungen für verschiedene Projekte. Ich bin gut in meinem Job, ich werde geschätzt und gut bezahlt.

Aber ich bin nicht glücklich. Ich sehe jeden Tag die Nachrichten über die vielen Krisen dieser Welt: Klimawandel, Kriege, Armut, Hunger, Pandemien und Menschenrechtsverletzungen. Ich sehe das Leid und die Hoffnungslosigkeit von Millionen von Menschen, die unter diesen Bedingungen leben müssen. Mein Job erscheint mir sinnlos bei all den Krisen dieser Welt, weil ich das Gefühl habe, nichts zu bewirken oder zu verändern.

Ich bekomme auf der Arbeit die vielen Bilder aus den Nachrichten nicht aus meinem Kopf. Es gibt keinen Knopf, den ich drücken kann, damit die schlechten Nachrichten aufhören, wenn ich zu arbeiten beginne. Während der Arbeit kann ich mich immer schlechter darauf konzentrieren, was ich tue. Am liebsten würde ich sofort aufspringen, mich in ein Flugzeug setzen und in einem Krisengebiet helfen.

Ich verbiete mir selbst immer wieder wichtige Dinge im Leben

Ich bin unzufrieden mit mir, weil ich mir selbst immer wieder wichtige Dinge im Leben verbietet. Ich weiß nicht genau, warum ich das tue, aber ich spüre eine innere Blockade, die mich daran hindert, glücklich zu sein. Alte Glaubenssätze blockieren mich derart, dass ich Angst davor habe, meine Identität zu verlieren, wenn ich mich verändere oder etwas Neues wage.

Zum Beispiel habe ich schon lange den Wunsch, eine Weltreise zu machen. Ich liebe es, andere Kulturen kennenzulernen und neue Erfahrungen zu sammeln. Aber ich traue mich nicht, meinen sicheren Beamtenjob zu kündigen und loszuziehen. Ich denke, dass ich dann meinen Lebenslauf ruinieren und meine Karriere gefährden würde. Ich habe das Gefühl, dass ich meinen Eltern und meinen Freunden etwas schuldig bin, dass ich erfolgreich und verantwortungsbewusst sein muss. Ich fürchte, dass sie mich nicht mehr respektieren oder lieben würden, wenn ich meinen Traum verwirklichen würde.

Ein anderes Beispiel ist meine Beziehung. Ich bin seit fünf Jahren mit meiner Freundin zusammen, aber ich bin nicht mehr glücklich mit ihr. Wir haben uns auseinandergelebt und streiten uns oft. Ich merke, dass ich mich nach einer anderen Frau sehne, die mich besser versteht und mit der ich mehr gemeinsam habe. Aber ich bringe es nicht fertig, Schluss zu machen. Ich denke, dass ich meiner Freundin wehtun und sie enttäuschen würde. Ich habe das Gefühl, dass ich ihr treu bleiben und ihr eine Zukunft bieten muss. Ich fürchte, dass ich allein und einsam wäre, wenn ich sie verlassen würde.

Von allem immer mehr, war mein Lebensmotto, was ich bereue

Ich bin ein gescheiterter Mann. Das ist die bittere Wahrheit, die ich nach vielen Jahren der Selbsttäuschung endlich eingesehen habe. Ich habe mein Leben dem Streben nach Erfolg gewidmet, ohne zu merken, wie ich dabei alles verloren habe, was wirklich zählt.

Ich war immer ein ehrgeiziger Mensch. Schon in der Schule wollte ich der Beste sein, in jedem Fach, in jeder Prüfung. Ich lernte wie besessen, vernachlässigte meine Freunde, meine Hobbys, meine Gesundheit. Ich glaubte, dass nur die Leistung zählt, dass nur die Noten mir Anerkennung und Glück bringen würden. Ich schaffte es, mit einem Einser-Abitur an der besten Universität des Landes Medizin zu studieren.

Ich war fasziniert von der Wissenschaft, von der Möglichkeit, Leben zu retten, Krankheiten zu heilen. Ich wollte ein großer Arzt werden, ein Pionier in meinem Fachgebiet. Ich arbeitete hart, machte Überstunden, opferte meine Freizeit, meine Beziehungen, meine Seele. Ich promovierte mit Auszeichnung, bekam ein Angebot von einem renommierten Medizinkonzern, der mich für seine Forschungsabteilung haben wollte. Ich nahm an, ohne zu zögern. Ich dachte, dass ich damit den Gipfel meiner Karriere erreicht hätte, dass ich endlich glücklich sein würde.

Ich irrte mich. Ich merkte bald, dass die Forschung nicht so frei und unabhängig war, wie ich mir das vorgestellt hatte. Ich musste…
…mich an strenge Vorgaben halten, an ethische Grenzen, an finanzielle Zwänge.
…Ergebnisse liefern, die den Interessen des Konzerns dienten, nicht denen der Menschheit.
…mich mit Konkurrenten messen, die skrupelloser waren als ich.
…mich mit Bürokratie und Politik herumschlagen, die mir die Lust an meiner Arbeit nahmen.

Ich wurde immer unzufriedener, immer frustrierter, immer verbitterter. Ich spürte, wie ich mich von meinen Kollegen isolierte, wie ich keine Freunde mehr hatte, wie ich keine Familie mehr hatte. Ich spürte, wie ich mich selbst verlor….mich an strenge Vorgaben halten, an ethische Grenzen, an finanzielle Zwänge.
…Ergebnisse liefern, die den Interessen des Konzerns dienten, nicht denen der Menschheit.
…mich mit Konkurrenten messen, die skrupelloser waren als ich.
…mich mit Bürokratie und Politik herumschlagen, die mir die Lust an meiner Arbeit nahmen.
Ich wurde immer unzufriedener, immer frustrierter, immer verbitterter. Ich spürte, wie ich mich von meinen Kollegen isolierte, wie ich keine Freunde mehr hatte, wie ich keine Familie mehr hatte. Ich spürte, wie ich mich selbst verlor.

Ich weiß nicht, ob ich mit meiner Freundin Schluss machen soll

Ich bin seit drei Jahren mit meiner Freundin zusammen, aber in letzter Zeit fühle ich mich nicht mehr glücklich in unserer Beziehung. Wir haben uns in der Uni kennengelernt und waren sofort verliebt. Sie ist intelligent, humorvoll und wunderschön. Wir hatten am Anfang viele gemeinsame Interessen und Hobbys. Wir verstehen uns meistens gut und haben selten Streit.

Aber mich beschleicht öfter das Gefühl, dass wir uns immer mehr auseinanderleben, weniger gemeinsame Interessen haben und uns oft streiten wegen Kleinigkeiten. Ich liebe sie immer noch, aber ich frage mich, ob das genug ist, um weiterzumachen. Ich habe schon oft darüber nachgedacht, mit ihr Schluss zu machen, aber ich habe Angst vor ihrer Reaktion.

Sie ist sehr emotional und anhänglich, und ich will ihr nicht wehtun. Außerdem bin ich mir nicht sicher, ob ich es bereuen würde, sie zu verlieren. Sie war immer für mich da, hat mich unterstützt und mir viel gegeben. Vielleicht ist es nur eine Phase, die wir durchmachen, und wir können unsere Probleme lösen.

Ich bin verheiratet, liebe aber heimlich einen Jungen von früher

Ich bin verheiratet und habe zwei Töchter. Ich gebe die glückliche Ehefrau, die ihren Mann liebt. Aber, heimlich liebe ich einen Jungen aus meiner Jugend, mit dem ich damals ein Verhältnis hatte, er war meine erste große Liebe.

Ich weiß, dass das verrückt ist, dass ich meine Familie nicht im Stich lassen kann, dass ich meinen Mann nicht verletzen will. Aber ich kann ihn nicht vergessen, er ist immer in meinem Herzen. Meine Ehe ist kompliziert, weil mein Mann nichts von tiefgehenden Gesprächen hält.

Wir schlafen schon lange in getrennten Zimmern, weil er ziemlich schnarcht. Wenn er zuhause ist, sitzt er die meiste Zeit vor seinem Computer im Büro und erledigt seine Arbeit für die Schule. Ich bin dann alleine und hänge meinen Gedanken nach. Nähe und Zärtlichkeit fehlen.

Ich würde ihm gerne die Wahrheit sagen – aber ich habe solche Angst vor seiner Reaktion, weil er sehr aufbrausend werden kann.

Ich fühle mich ungut, wenn ich mehr Erfolg habe als meine Eltern

Ich bin 34 Jahre alt und arbeite als Marketingmanagerin in einem großen Unternehmen. Ich habe eine tolle Familie, einen guten Job, ein schönes Haus, ein Auto und viele Freunde. Eigentlich sollte ich glücklich sein, aber ich bin es nicht.

Warum?

Weil ich mehr Erfolg habe als meine Eltern. Meine Eltern sind beide aus einfachen Verhältnissen und haben hart gearbeitet, um mir und meinen Geschwistern eine gute Ausbildung zu ermöglichen. Sie haben immer gespart, verzichtet und sich eingeschränkt, damit wir es besser haben als sie. Sie sind stolz auf mich und meine Karriere, aber ich spüre auch eine Distanz zwischen uns.

Ich kann ihnen nicht erzählen, wie es mir wirklich geht, weil sie meine Probleme nicht verstehen würden. Sie würden denken, dass ich undankbar bin oder dass ich eine charakterschwache Person bin, die sich nicht über das freuen kann, was sie hat. Sie würden mir sagen, dass es Menschen gibt, die viel schlimmer dran sind als ich und dass ich mich zusammenreißen soll.

Nicht nur meinen Eltern gegenüber fühle ich mich unwohl, auch gegenüber Freunden und Bekannten habe ich ungute Gefühle, wenn ich erfolgreicher bin als sie. Ich werde den Glaubenssatz „Ich darf nicht erfolgreicher sein als andere“ einfach nicht los.

Ich bin extrem unzufrieden mit meinem Leben, weil nichts klappt

Ich weiß nicht, was ich tun soll, um aus diesem Loch herauszukommen, weil ich schon viele Dinge versucht habe, um mein Leben zu verbessern. Zunächst mal habe ich das Problem, dass ich mit meinen 40 Jahren bislang noch total unerfahren mit Dating und Partnerschaft bin. Dann bin ich in einem Job gefangen, der mir keinen Spaß macht und mir keine Perspektiven bietet.

Ich würde gerne etwas anderes machen, aber ich weiß nicht was und wie. Dazu kommt, dass ich nur sehr wenige soziale Kontakte habe und ziemlich isoliert lebe. Ich habe schon verschiedene Hobbys ausprobiert, mich bei Online-Dating angemeldet, mich um einen neuen Job beworben. Aber nichts hat funktioniert.

Ich bin immer noch allein, gelangweilt und unglücklich. Ich weiß, dass es vielen Menschen ähnlich geht wie mir und ich nicht der Einzige bin, der mit diesen Gefühlen und Gedanken kämpft. Aber das macht es nicht leichter. Mir kommt es so vor, dass ich trotzdem isoliert und alleingelassen bin.

Ich möchte nicht aufgeben. Ich möchte glauben, dass es noch Hoffnung gibt – dass es noch etwas gibt, das mich erfüllt und glücklich macht. Vielleicht gibt es noch Menschen, die mich lieben und unterstützen, dass es noch Möglichkeiten gibt, mein Leben zu verändern. Ich frage mich oft, ob es überhaupt einen Sinn hat, so wie bisher weiterzumachen oder aufzugeben und mich meinem Schicksal zu fügen.

Der Urlaub mit zwei besten Freundinnen ist unglücklich verlaufen

Ich habe mich schon lange auf den Urlaub mit meinen besten Freundinnen gefreut. Ich hatte alles geplant: eine Woche in einem Ferienhaus an der Ostsee, mit Strandspaziergängen, Fahrradtouren und gemütlichen Abenden. Es sollte die perfekte Auszeit vom stressigen Alltag sein.

Doch dann kam alles anders. Schon bei der Anreise gab es Probleme. Sandra hatte ihren Zug verpasst und musste eine Stunde warten. Julia hatte eine Autopanne und musste in die Werkstatt. Und ich stand im Stau und kam kaum voran. Wir kamen alle viel später an als geplant und waren schon genervt.

Das Ferienhaus war auch nicht so toll wie auf den Fotos. Es war klein, schmutzig und roch muffig. Die Betten waren unbequem, die Dusche war kalt und die Küche war schlecht ausgestattet. Wir beschwerten uns beim Vermieter, aber er war unfreundlich und unkooperativ. Er sagte, wir hätten das Haus so gebucht und müssten damit leben.

Wir versuchten, das Beste aus der Situation zu machen. Wir gingen zum Strand, aber es war kalt und windig. Wir fuhren Fahrrad, aber es regnete. Wir machten uns einen gemütlichen Abend, aber es gab weder einen Fernseher noch Internet. Wir langweilten uns und hatten wenig zu reden. Die Stimmung wurde immer schlechter. Wir stritten uns wegen Kleinigkeiten: wer was einkaufen sollte, wer was kochen sollte, wer was aufräumen sollte. Am Ende war ich „die Schuldige“ für den ganzen Schlamassel, weil ich mich um die Urlaubsplanung gekümmert und alles organisiert hatte.

Ich bin unglücklich in der Ehe, bleibe aber wegen den Kindern da

Seit geraumer Zeit fühle ich mich in meiner Ehe unglücklich, bleibe aber der Kinder wegen. Ich denke mir, dass ich die Familie nicht auseinanderreißen kann, weil die Kinder ihren Vater genauso brauchen wie ihre Mutter.

Aus diesem Denken heraus bringe ich es einfach nicht fertig, mich von meinem Mann zu trennen. Lieber bleibe ich in der unglücklichen Ehe, in der nichts mehr so ist wie am Anfang.

Aus meinem Freundeskreis weiß ich natürlich, dass sich Partnerschaften ändern und mit der Zeit einfach nicht mehr so sind wie am Beginn, was sicherlich dem Alltag mit Beruf und Kindern geschuldet ist.

Ich weiß nicht, wie es mit mir und den Kindern weitergehen soll, wenn ich mich von meinem Mann scheiden lasse und mit den Kindern ausziehe.

Schlagwort: unglücklich