Identität & Selbstfindung Archive - Seite 8 von 27 - Psychologische Beratung Frank Hoffmann

„Ich kann einfach nicht aufhören zu lügen“ – Warum wir in Beziehungen die Wahrheit verstecken und wie du dich davon befreist

Ein 41-jähriger Mann steckt fest in einem Beziehungsmuster, das er selbst nicht mehr will. Er liebt seine Frau, doch aus Angst vor Konflikten und Ablehnung verschweigt er regelmäßig Dinge oder verdreht die Wahrheit. Es beginnt bei harmlosen Notlügen – Ausgaben, die er verheimlicht, kleine berufliche Rückschläge, die er als Erfolge darstellt – und endet bei größeren Unwahrheiten. Die Schuldgefühle nagen an ihm, und gleichzeitig wächst die Distanz zu seiner Frau. Er weiß: Ehrlichkeit wäre der Schlüssel – aber er hat Angst, sie zu verlieren, wenn er sich wirklich zeigt.

„Ich verheimliche meiner Frau immer wieder Dinge, lüge sie an, obwohl ich das eigentlich gar nicht will.“

Immer wieder Lügen in der Beziehung – obwohl man ehrlich sein will? Erfahre, was dahintersteckt und wie du lernst, loszulassen, dich zu zeigen und Vertrauen aufzubauen.

Warum es sich so anfühlt, als würde mich niemand wollen – und wie ich mich selbst neu entscheide

Eine Frau, 40 Jahre alt, lebt in einer Großstadt, ist beruflich erfolgreich, gepflegt und humorvoll – trotzdem scheitern alle Beziehungen nach wenigen Monaten. Immer wieder verliebt sie sich in Männer, die Nähe scheuen oder betonen, dass sie „gerade nichts Festes wollen“. Sie sehnt sich nach einer stabilen Partnerschaft und einer Ehe – nicht aus gesellschaftlichem Druck, sondern weil sie sich nach tiefer Verbindung und Verbindlichkeit sehnt. Ihr Umfeld heiratet, bekommt Kinder – sie fühlt sich wie die Einzige, bei der das Leben anders verläuft.

„Ich bin 40, habe seit Jahren immer wieder kürzere Beziehungen, aber niemand will sich wirklich auf mich einlassen oder mich heiraten.“

Du bist 40, hast viele Erfahrungen gesammelt, aber keine dauerhafte Beziehung? Finde heraus, was du loslassen darfst, um frei für echte Liebe zu werden.

Meine Eltern wollen auswandern – und ich soll mit: Wie du liebevoll Nein sagst, ohne dich schuldig zu fühlen

Ein 32-jähriger Mann lebt in einer deutschen Großstadt, arbeitet als Grafikdesigner in Teilzeit und steckt mitten in seiner beruflichen Selbstfindung. Seine Eltern haben den Plan gefasst, nach St. Lucia auszuwandern und dort ein deutsches Restaurant zu eröffnen – eine Idee, die sie schon länger mit sich herumtragen. Nun wünschen sie sich, dass ihr Sohn sie begleitet, als Unterstützung in der Küche, beim Marketing und bei der Organisation. Sie betonen, wie wichtig ihnen das sei, wie sehr sie auf ihn zählen. Er fühlt sich hin- und hergerissen, denn obwohl er seine Eltern liebt, spürt er tief in sich, dass dieser Lebensentwurf nicht seiner ist.

„Meine Eltern wollen in die Karibik auswandern und dort ein deutsches Restaurant aufbauen – und sie wünschen sich, dass ich mitkomme und ihnen helfe.“

Deine Eltern wollen dich in ihre Lebenspläne einbeziehen, aber du spürst, dass das nicht dein Weg ist? Hier erfährst du, wie du dich ohne Schuld abgrenzt – und deinen eigenen Weg findest.

Er will, dass ich mich sexy anziehe – doch ich fühle mich nicht wohl: Wie du deinen eigenen Weg findest

Eine 27-jährige Frau ist seit einem Jahr mit ihrem Freund zusammen. An den Wochenenden gehen sie oft gemeinsam feiern oder zu Dinnerpartys mit seinen Freunden. Immer wieder bittet er sie, etwas „Sexieres“ zu tragen – kurze Kleider, tief ausgeschnittene Tops oder figurbetonte Kleidung. Sie fühlt sich unter Druck gesetzt, weil sie sich in diesen Outfits nicht wohlfühlt, aber gleichzeitig Angst hat, uncool oder prüde zu wirken. Anfangs hat sie sich angepasst – inzwischen zieht sie sich innerlich zurück und fragt sich, ob sie noch sie selbst ist in dieser Beziehung.

„Mein Freund wünscht sich, dass ich mich freizügiger anziehe, wenn wir zusammen ausgehen, obwohl ich mich so eigentlich gar nicht kleiden möchte.“

Du fühlst dich unter Druck, dich aufreizend zu kleiden, um deinem Partner zu gefallen? Hier erfährst du, wie du wieder zu dir selbst findest, deine Grenzen achtest und dich aus dem Anpassungsdruck befreist.

Wenn du dich nicht mehr schön fühlst – wie du den Verlust von äußerer Attraktivität loslassen und neue Stärke finden kannst

Eine 54-jährige Frau hat früher viel Aufmerksamkeit für ihr Aussehen bekommen – gepflegte Haut, schlanke Figur, immer modern gekleidet. Doch seit Beginn der Wechseljahre fühlt sie sich zunehmend fremd im eigenen Körper: die Haut wird schlaffer, die Haare dünner, und die Figur lässt sich trotz Disziplin nicht mehr so leicht kontrollieren. Die Blicke auf der Straße bleiben aus, jüngere Kolleginnen rücken nach, das einst selbstverständliche Gefühl von Attraktivität ist ins Wanken geraten. Sie zieht sich zunehmend zurück, vergleicht sich ständig mit anderen und schämt sich für ihre Unsicherheit.

„Ich bin in den Wechseljahren. Mein Körper verändert sich, ich nehme zu, meine Haut verliert an Spannkraft, und ich erkenne mich im Spiegel kaum wieder.“

Du fühlst dich nicht mehr wohl in deiner Haut? Erfahre, wie du den Druck, jung und perfekt auszusehen, loslassen kannst – und wie du neue Würde und Selbstwert jenseits von Äußerlichkeiten entwickelst.

Wenn du leidest, weil dein Freund in einer toxischen Beziehung steckt – wie du loslassen lernst, ohne dein Herz zu verlieren

Eine 47-jährige Frau erlebt zunehmenden inneren Stress, weil sie mit ansehen muss, wie ein langjähriger Freund immer tiefer in einer toxischen Beziehung versinkt. Sie erkennt Manipulation, Abhängigkeit und Isolation, doch er selbst will nichts davon hören. Sie hat bereits mehrmals versucht, mit ihm zu sprechen – ohne Erfolg. Inzwischen dreht sich in ihrem Kopf ständig alles um sein Leben, während sie selbst dabei auf der Strecke bleibt. Sie schwankt zwischen Verantwortung, Mitleid und Überforderung.

„Ein guter Freund von mir ist seit einigen Monaten mit einer Frau zusammen, die ihn immer mehr kontrolliert und von seinem Umfeld isoliert. Ich beobachte, wie er sich verändert und sich von mir und anderen Menschen distanziert.“

Du machst dir große Sorgen um einen nahestehenden Menschen, der in einer toxischen Beziehung steckt? Erfahre, wie du Mitgefühl leben kannst, ohne dich selbst aufzugeben – und wie du innerlich loslässt, um wieder in deine Kraft zu kommen.

Immer wieder neue Beziehungen – und trotzdem bleibst du leer? Wie du aufhörst, dich in der Liebe selbst zu verlieren.

Seit Jahren hangelt sich die Frau von einer Beziehung zur nächsten. Sie verliebt sich schnell, zieht oft schon nach kurzer Zeit mit dem Partner zusammen – doch sobald es intensiver wird, kippt es: Sie fühlt sich eingeengt, nicht gesehen oder verliert sich selbst. Meist trennt sie sich überstürzt – nur um kurz darauf wieder jemanden kennenzulernen, mit dem alles ganz anders sein soll. Doch auch diese neue Beziehung endet ähnlich. Sie merkt, dass ihr Muster sie auslaugt – und ihr echtes Bedürfnis nach tiefer Verbindung nicht erfüllt wird.

„Ich habe gerade wieder eine Beziehung beendet, die sich nicht gut angefühlt hat, obwohl ich mir anfangs sicher war, dass es diesmal passt.“

Ständig verliebt, schnell wieder getrennt – und innerlich leer? Erfahre, wie du Beziehungsmuster erkennst und loslässt, um echten Selbstwert und innere Ruhe zu finden.

Zwischen Ex und Neubeginn – wie du erkennst, was du wirklich willst

Ein 32-jähriger Mann hat nach einer schmerzhaften Trennung endlich eine neue Partnerin gefunden, mit der er sich wohlfühlt und erstmals wieder Stabilität erlebt. Doch plötzlich meldet sich seine Ex-Freundin, mit der er fünf Jahre lang zusammen war, und gesteht ihm, dass sie einen Fehler gemacht hat und ihn zurückwill. Seitdem ist er innerlich zerrissen – zwischen Loyalität zur neuen Beziehung und den Erinnerungen an die alte. Er fragt sich, ob er sich zu schnell neu gebunden hat oder ob er nun erneut alles verlieren könnte.

„Meine Ex-Freundin hat sich nach Monaten Funkstille wieder gemeldet und sagt, dass sie mich zurückhaben will – obwohl ich gerade in einer neuen Beziehung bin.“

Wenn die Ex zurückkommt, obwohl du schon neu vergeben bist: Wie du in dieser schwierigen Beziehungssituation Klarheit findest und alte Muster loslassen kannst, um emotional frei zu werden.

Warum sich ein junger Mann zu älteren Männern hingezogen fühlt – und wie er lernt, sich selbst zu akzeptieren

Ein 25-jähriger Mann lebt in einer mittelgroßen Stadt, ist sportlich, sozial eingebunden und arbeitet im IT-Bereich. Nach mehreren enttäuschenden Dates mit gleichaltrigen Männern merkt er, dass ihn besonders ältere Männer emotional anziehen – Männer, die lebenserfahrener, ruhiger und fürsorglicher wirken. Innerlich kämpft er mit diesem Wunsch, da er befürchtet, dadurch „anders“ oder sogar „komisch“ zu sein. Er beginnt, sich zunehmend mit anderen zu vergleichen, fühlt sich dabei oft fehl am Platz und zieht sich zurück.

„Ich merke, dass ich mich stärker zu älteren Männern hingezogen fühle, besonders emotional und nicht nur körperlich.“

Ein junger Mann fühlt sich zu älteren Männern hingezogen – und gerät in eine Identitätskrise. Erfahre, wie er seine Gefühle annimmt, loslässt und neue Selbstsicherheit gewinnt.

Wenn ein Date dich völlig aus der Bahn wirft – und du trotzdem loslassen musst

Ein 36-jähriger Mann arbeitet als freiberuflicher Webdesigner, ist reflektiert, ruhig und eher feinfühlig. Nach Jahren ohne echte Verbindung hat er sich endlich wieder auf ein Date eingelassen. Die Frau wirkte von Anfang an emotional schwierig, sie war überkritisch, taktlos und in intimen Momenten sehr verkrampft. Trotzdem zog ihn etwas an ihr fest – vielleicht war es die Hoffnung, dass es „diesmal klappt“. Doch nach dem zweiten Treffen fühlte er sich körperlich erschöpft, bekam Herzrasen und sogar Verdauungsprobleme in ihrer Nähe. Die Trennung war nötig, aber sie ließ ihn völlig durcheinander zurück. Er kann sich nicht erklären, warum ihn genau diese Begegnung so stark mitnimmt.

„Ich hatte zwei Dates mit einer Frau, die mir objektiv nicht gutgetan hat – und trotzdem fühle ich mich nach der Trennung zerrissen.“

Warum manche Begegnungen uns stärker verunsichern, als wir verstehen können – und wie du lernst, trotz Verwirrung innerlich loszulassen. Ein Gespräch, um Klarheit zu gewinnen und dich nicht mehr selbst infrage zu stellen.

Kategorie: Identität & Selbstfindung