Das Gefühl, im Leben hinterherzuhinken: So lässt du Druck los

Ein Mann hat sich vorgenommen, in diesem Jahr mehrere private Dinge zu erledigen, die seit Monaten liegen bleiben. Auf seinem Küchentisch liegt inzwischen ein Stapel mit Unterlagen, daneben ein Notizbuch mit offenen Punkten. Nach der Arbeit schaut er oft kurz darauf, räumt die Sachen aber wieder zur Seite. Während Freunde von Urlauben, Umzügen oder neuen Projekten erzählen, vergleicht er seine eigene Situation damit. Auch am Wochenende nimmt er sich regelmäßig vor, endlich etwas davon anzugehen, verbringt dann aber viel Zeit mit Kleinigkeiten. Abends schaut er auf die Uhr und stellt fest, dass wieder ein ganzer Tag vorbei ist.

“Ich habe mehrere private Dinge, die ich seit längerer Zeit erledigen möchte. Auf meinem Küchentisch liegen Unterlagen, die ich sortieren wollte, und in meinem Handy stehen mehrere Punkte, um die ich mich kümmern muss. Nach der Arbeit verschiebe ich diese Aufgaben häufig auf den nächsten Tag. Auch am Wochenende komme ich nicht so weit, wie ich es mir vorgenommen habe. Gleichzeitig merke ich, dass ich immer öfter auf die vergangenen Wochen zurückblicke und feststelle, dass vieles noch genauso aussieht.”

Du hast das Gefühl, im Leben hinterherzuhinken? Erfahre, wie du den Zeitdruck loslässt und wieder mehr Ruhe für deinen eigenen Weg findest.

Neid auf andere loslassen: Wenn der Erfolg anderer dich belastet

Eine Frau arbeitet seit einigen Monaten mit einer Kollegin an einem gemeinsamen Projekt. Die Kollegin übernimmt zusätzlich freiwillig eine Aufgabe im Verein und erzählt beim Mittagessen, dass sie dafür gerade viel Lob bekommt. Wenn die beiden darüber sprechen, reagiert die Frau freundlich und wechselt danach schnell das Thema. Später erzählt die Kollegin im Büro von einer weiteren Zusage, die sie bekommen hat. Die Frau macht einen beiläufigen Kommentar darüber, dass sie dafür ja auch ungewöhnlich viel Zeit investiere. In den nächsten Tagen fällt ihr auf, dass sie solche Bemerkungen immer dann macht, wenn bei der Kollegin etwas besonders gut läuft.

“Ich verbringe regelmäßig Zeit mit einer Kollegin, die gerade bei mehreren Dingen Erfolg hat. Sie erzählt mir von positiven Rückmeldungen bei der Arbeit und von zusätzlichen Aufgaben, die sie übernommen hat. Ich höre mir das an und reagiere freundlich. Danach mache ich manchmal eine Bemerkung darüber, wie viel Zeit sie dafür aufwendet oder dass sie sich ziemlich viel auflädt. Wir arbeiten weiterhin normal zusammen und sprechen auch über andere Themen.”

Du gönnst anderen ihren Erfolg nicht immer? Erfahre, wie du Neid auf andere loslassen und wieder entspannter mit Vergleichen umgehen kannst.

Dankbarkeit lernen: Wie du aufhörst, ständig das Fehlende zu sehen und wieder zufriedener lebst

Eine Frau vergleicht ihr Leben ständig mit dem anderer. In sozialen Medien sieht sie scheinbar glücklichere Familien, erfolgreichere Menschen und aufregendere Erlebnisse. Irgendwann merkt sie, dass sie kaum noch wahrnimmt, was in ihrem eigenen Leben längst gut ist, weil ihr Blick fast nur noch auf dem liegt, was ihr fehlt.

“Ich merke, dass ich mein Leben ständig mit dem anderer vergleiche und dabei das Gute in meinem eigenen Alltag kaum noch wahrnehme.”

Vergleichst du dich ständig mit anderen? Erfahre, wie Dankbarkeit dir hilft, den Blick auf das Gute in deinem Leben zu richten und mehr innere Zufriedenheit zu finden.

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