trennung Archive - Psychologische Beratung Frank Hoffmann

Freundschaft+ nach der Scheidung – warum Offenheit helfen kann, wieder ins Leben zu finden

Eine Frau, die nach ihrer Scheidung zunächst keine neue Beziehung wollte, hat einen jüngeren Mann kennengelernt. Beide entschieden sich bewusst für eine Freundschaft+, um Nähe ohne Verpflichtungen zu erleben. Während sie diese Leichtigkeit schätzt, spürt sie zugleich innere Zweifel, ob sie sich wirklich frei darauf einlassen kann. Ihr größtes Thema ist, weniger zu kontrollieren und mehr den Moment zu genießen.

„Ich bin seit drei Jahren geschieden, 52 Jahre alt, habe zwei Kinder und habe nach der Scheidung bewusst keine Beziehung gesucht. Vor einiger Zeit habe ich einen 44-jährigen Mann kennengelernt, wir verbringen Zeit miteinander und haben beschlossen, eine Freundschaft+ auszuprobieren.“

Eine Frau Mitte 50 entdeckt nach der Scheidung die Möglichkeit einer Freundschaft+. Erfahre, wie Unsicherheit, neue Nähe und Loslassen zusammenpassen – und wie man daraus gestärkt hervorgehen kann.

Beziehungskrise: Wie du mit Unsicherheit und Trennungsangst umgehen kannst

Eine Frau Anfang 40 erlebt nach einem gemeinsamen Urlaub mit ihrem Partner einen Beziehungsschock: Er gesteht, dass er unsicher über seine Gefühle ist und sogar an eine Trennung gedacht hat. Obwohl beide weiterhin schöne gemeinsame Momente verbringen, bleibt bei ihr eine große Verunsicherung, wie sie sich nun verhalten soll. Sie fühlt sich hilflos, hat Angst vor einem Verlust und ringt damit, einen Weg zwischen Nähe und Abstand zu finden.

„Vor zwei Wochen hat mein Partner etwas gesagt, das mir den Boden unter den Füßen weggezogen hat. Wir hatten uns drei Wochen nicht gesehen, weil jeder mit den Kindern im Sommerurlaub war. Und kaum standen wir uns wieder gegenüber, meinte er gleich: Wir müssen über unsere Beziehung reden. Er ist sich nicht sicher, wo er mit seinen Gefühlen steht, und ob er die Beziehung überhaupt noch möchte.“

Dein Partner zweifelt an der Beziehung und du hast Angst, ihn zu verlieren? Erfahre hier, wie du innere Stärke findest, loslassen lernst und deine Beziehung entlastest.

Trennung nach Midlife-Crisis des Partners – wie Loslassen neue Stärke bringt

Eine Frau erlebte nach mehreren harmonischen Jahren mit ihrem Partner einen zunehmenden Bruch in der Beziehung, da er sich immer stärker seinem Sport, Freunden und später exzessiven Reisen widmete. Sie fühlte sich vernachlässigt, während er gemeinsame Aktivitäten mit anderen unternahm, die er mit ihr ablehnte. Die Trennung erfolgte am Telefon, und obwohl er später wieder Kontakt suchte, wurde ihr klar, dass er sich in eine völlig andere Lebensphase entfernt hatte. Schließlich fand sie die Klarheit, loszulassen und sich selbst wieder in den Mittelpunkt ihres Lebens zu stellen.

„Wir waren fünf Jahre zusammen und die ersten Jahre waren wirklich schön. Corona hat uns sogar zusammengeschweißt – wir hatten viel Zeit füreinander, haben gekuschelt, Urlaube gemacht und das Leben genossen. Aber dann hat er mit diesem Sport angefangen. Erst nur ein paar Mal Training die Woche, dann ständig Wettkämpfe, Events, Reisen. Es war, als ob er in eine andere Welt eingetreten ist, in die ich keinen Zugang mehr hatte.“

Eine Frau verliert nach fünf Jahren Beziehung ihren Partner an Sport, Events und Selbstinszenierung. Erfahre, wie sie lernt, loszulassen, ihren Selbstwert zu stärken und wieder Freude am Leben zu finden.

Wie Ausgrenzung nach einer Trennung zur Chance für einen Neuanfang werden kann

Eine 32-jährige Frau gerät nach einer schwierigen Trennung in eine noch tiefere Krise, als der langjährige Freundeskreis ihres Ex-Partners sie plötzlich beschimpft, ausgrenzt und mit Gerüchten überzieht. Innerhalb weniger Tage verliert sie nicht nur die Beziehung, sondern auch ein wichtiges soziales Umfeld.

„Nach der Trennung von meinem Partner hat sich sein gesamter Freundeskreis von mir abgewandt. Einige haben mich über Nachrichten beleidigt, andere verbreiten Gerüchte und ignorieren mich komplett.“

Erfahre, wie der Verlust eines ganzen Freundeskreises nach einer Trennung zum Wendepunkt werden kann – und wie du es schaffst, Ballast loszulassen, deinen Selbstwert zu stärken und neue, erfüllende Kontakte zu knüpfen.

Wenn du deine Kinder nach der Trennung nicht mehr sehen darfst – Wie du innerlich loslässt, ohne die Verbindung zu verlieren

Ein 46-jähriger Mann arbeitet als Bauleiter, lebt allein in einer kleinen Mietwohnung am Stadtrand und ist seit einem Jahr von seiner Frau getrennt. Zwei gemeinsame Kinder (6 und 9 Jahre alt) leben bei der Mutter. Die Kommunikation zwischen den Eltern ist zerrüttet – sie wirft ihm vor, er sei ein schlechter Vater und wolle nur Macht ausüben. Nun hat sie beim Familiengericht beantragt, ihm das Umgangsrecht zu entziehen. Der Mann fühlt sich ohnmächtig, unverstanden und kämpft verzweifelt um das Recht, seine Kinder weiterhin regelmäßig zu sehen. Die Situation droht, ihn psychisch aus der Bahn zu werfen.

„Meine Ex-Frau hat vor Gericht beantragt, mir das Umgangsrecht für unsere Kinder zu entziehen.“

Wie du als Vater mit dem Schmerz umgehst, wenn deine Ex-Partnerin dir den Kontakt zu den Kindern verwehren will – und was du tun kannst, um innerlich frei zu bleiben und eine neue Form der Verbindung zu deinen Kindern zu schaffen.

Wenn der Sohn zum Vater zieht: Wie ich den Schmerz loslasse und neu Kraft finde

Eine Frau, 45, lebt nach der Trennung von ihrem Mann mit ihrem Sohn zusammen. Die Beziehung zu ihrem Sohn war bisher eng, doch jetzt möchte der Junge, der gerade elf geworden ist, nach der Scheidung lieber bei seinem Vater wohnen. Die Frau erlebt diese Entscheidung als großen Schmerz und fühlt sich plötzlich abgelehnt und alleingelassen. Der Alltag ist geprägt von Unsicherheit, Traurigkeit und der Frage, wie es weitergehen soll.

„Mein Sohn hat entschieden, nach der Scheidung zu seinem Vater zu ziehen, und ich wohne jetzt alleine in unserem Haus.“

Dein Kind zieht nach der Trennung zum anderen Elternteil? Erfahre, wie du deine Gefühle annimmst, loslässt und eine neue Lebensfreude findest – für dich und deine Familie.

Plötzlich verlassen: Wie du nach einem überraschenden Beziehungsaus wieder zu dir selbst findest

Eine Frau Anfang fünfzig kommt eines Abends nach Hause, die Wohnung ist leer. Keine Nachricht, kein Abschied, nur ein Schrank voller Leere. Ihr Ehemann ist weg – einfach so, ohne Vorankündigung, ohne Streit davor. Die Ehe war nicht perfekt, aber sie hätte nie damit gerechnet. Wochenlang hört sie nichts von ihm. Familie, Freundeskreis – niemand weiß etwas. Während sie versucht, Alltag und Arbeit aufrechtzuerhalten, reißt es ihr innerlich den Boden unter den Füßen weg:

„Mein Mann hat die gemeinsame Wohnung verlassen. Ich habe weder eine Nachricht noch eine Erklärung bekommen.“

Dein Partner hat dich ohne Vorwarnung verlassen und du fühlst dich wie gelähmt? Hier erfährst du, wie du die Kontrolle über dein Leben zurückgewinnst, loslassen lernst und wieder neue Stärke findest.

Ich bleibe in einer Beziehung, die mich unglücklich macht – aus Angst, allein zu sein

Ein Mann Ende vierzig lebt seit sieben Jahren mit seiner Partnerin zusammen. Die Beziehung ist schon lange nicht mehr erfüllend – es gibt kaum noch Gespräche, Nähe findet nur noch oberflächlich statt, gemeinsame Unternehmungen sind zur Pflicht geworden. Trotzdem bleibt er. Nicht weil er glücklich ist, sondern weil ihn der Gedanke an ein Leben allein lähmt:

„Ich lebe mit meiner Partnerin zusammen, wir haben getrennte Schlafzimmer, teilen den Alltag, aber verbringen kaum noch echte Zeit miteinander. Wir reden das Nötigste und vermeiden Konflikte, indem wir uns aus dem Weg gehen.“

Du fühlst dich innerlich leer, aber hast Angst, deine Beziehung zu beenden? Erfahre hier, wie du lernen kannst, loszulassen, deiner Angst zu begegnen und einen neuen Anfang zu wagen – für dich und dein Leben.

Nach der Trennung: Wenn der Ex schon weiterzieht – und du noch festhängst

Eine Frau Anfang dreißig lebt in einer Großstadt, ist im Kultursektor tätig und hat gerade eine lange Beziehung hinter sich. Der Trennung ging ein zähes Jahr voraus – viele Gespräche, viele Tränen, viele Hoffnungen. Kurz nach dem endgültigen Aus erfährt sie über gemeinsame Bekannte, dass ihr Ex-Partner bereits eine neue Freundin hat – kaum zwei Wochen nach der Trennung:

„Ich habe vor kurzem meine langjährige Beziehung beendet, und mein Ex ist direkt danach eine neue Partnerschaft eingegangen.“

Der Ex hat sofort eine neue Beziehung und du fühlst dich leer, wütend oder verletzt? Erfahre, wie du lernst loszulassen, wieder zu dir selbst zu finden und neue innere Stärke zu entwickeln.

Dating nach der Trennung? Warum du nicht sofort wieder daten musst

Mann, 35, lebt seit der Trennung von seiner langjährigen Partnerin allein in seiner Wohnung in einer mittleren Großstadt. Freunde drängen ihn, sich „endlich mal wieder ins Datingleben zu stürzen“. Nach einem Glas Wein wagt er es – erstellt ein Tinder-Profil, wischt ein paar Gesichter nach links und rechts – und löscht die App noch am selben Abend wieder. Es ist ihm einfach zu viel: die Selbstdarstellung, das Gefühl, sich beweisen zu müssen, die ständige Unsicherheit, wie man sich verhalten soll. Die Leere nach der Trennung ist noch frisch, und das schnelle Weiterziehen fühlt sich nicht nach Neubeginn, sondern nach innerer Leere mit Maske an:

„Ich habe nach der Trennung versucht, mich wieder auf Datingplattformen anzumelden, um eine neue Partnerin für mich zu finden.“

Nach einer Trennung wieder mit dem Dating anfangen? Für viele fühlt sich das eher nach Druck als nach Freiheit an. Wie du deinen ganz eigenen Weg findest – ohne dich zu verbiegen.

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