emotionale Abgrenzung lernen Archive - Psychologische Beratung Frank Hoffmann

Warum mich die Kritik eines Kollegen nicht mehr kontrolliert – der Weg zurück zu innerer Stärke im Job

Eine Frau arbeitet seit mehreren Jahren erfolgreich in einem Unternehmen. Seit ein neuer Kollege im Team ist, kommentiert er ihre Vorschläge regelmäßig abfällig, stellt ihre Kompetenz infrage und macht spitze Bemerkungen vor anderen. Obwohl ihre Leistungen anerkannt werden, beschäftigt sie sich nach Feierabend immer stärker mit seinen Aussagen und verliert zunehmend ihre innere Gelassenheit.

“Ich arbeite mit einer Person zusammen, die meine Beiträge häufig kritisch kommentiert und mich vor anderen infrage stellt. Diese Situationen treten regelmäßig im Arbeitsalltag auf.”

Fühlst du dich durch einen schwierigen Kollegen verunsichert oder ständig kritisiert? Erfahre, wie du negative Kommentare loslässt, dein Selbstvertrauen stärkst und wieder gelassener durch den Arbeitsalltag gehst.

Immer für alle da – aber wer ist für mich da? Warum Helfen manchmal zur Belastung wird

Eine Frau ist seit Jahren diejenige, die für Freunde, Verwandte und Bekannte jederzeit erreichbar ist. Sie hört zu, vermittelt, beruhigt und hilft bei Problemen. Als sie selbst eine schwierige Phase durchlebt, stellt sie fest, dass nur wenige Menschen nachfragen, wie es ihr geht. Dadurch beginnt sie zu erkennen, dass sie ihren eigenen Wert lange daran geknüpft hat, für andere unverzichtbar zu sein.

“Ich bin für viele Menschen in meinem Umfeld die erste Ansprechpartnerin bei Problemen, Sorgen und Konflikten. Wenn ich selbst Unterstützung brauche, bekomme ich deutlich weniger Aufmerksamkeit und Interesse zurück.”

Du kümmerst dich ständig um die Probleme anderer und bleibst selbst auf der Strecke? Erfahre, wie Loslassen, gesunde Grenzen und ein stärkerer Selbstwert zu mehr innerer Freiheit führen können.

Patchwork-Konflikte loslassen: Wie du mit der Ex deines Partners entspannter umgehst

Ein Mann lebt in einer Patchwork-Situation mit seiner Partnerin und ihrem Kind. Die Beziehung zur Mutter des Kindes ist angespannt, kleine Konflikte und unterschwellige Spannungen gehören zum Alltag. Eines Tages entscheidet er sich bewusst, aus diesem inneren Widerstand auszusteigen und anders auf die Situation zu schauen.

Ich habe regelmäßig Kontakt zur Ex-Partnerin meiner Freundin, weil wir uns wegen ihres Kindes abstimmen müssen.

Stress mit der Ex deines Partners? Erfahre, wie du inneren Groll loslässt und respektvoll mit schwierigen Beziehungen umgehst.

Das schwarze Schaf der Familie – wie ich lernte, mein Leben selbst zu bestimmen

Ich bin das schwarze Schaf in unserer Familie und die Spinnerin:

Ich bin das schwarze Schaf in unserer Familie – und aus deren Sicht die Versagerin: Zumindest ist es das, was meine Eltern und Geschwister von mir denken. Ich war schon immer die nicht “normale” Person in meiner ganzen Familie, mit 30 immer noch unverheiratet, ohne Kinder.

Fühlst du dich in deiner Familie wie ein Außenseiter? In diesem Beispiel erfährst du, wie Loslassen von Erwartungen neue Lebensfreude bringen kann.

Mein Bruder tut nichts – und wird belohnt: Wenn Ungerechtigkeit in der Familie belastet

Meine Eltern finanzieren das Leben meines Bruders, er tut nichts dafür:

Mein Bruder lässt sich von unseren Eltern durchfüttern, lebt wie ein Influencer auf Daddy’s Kosten – und ich reiß mir den Arsch auf fürs Studium.

Du fühlst dich ungerecht behandelt, weil dein Bruder alles bekommt, ohne etwas zu leisten? Erfahre, wie du lernen kannst loszulassen, dich abzugrenzen und deinen eigenen Weg frei und selbstbestimmt zu gehen.

Wenn der Partner ein „Muttersöhnchen“ ist: Wie du lernst, dich in der Beziehung wieder gesehen zu fühlen

Mein Partner geht oft liebevoller mit seiner Mutter um, als mit mir:

Ich hab das Gefühl, dass ich in meiner Beziehung immer hinter seiner Mutter zurückstehe – und das macht mich inzwischen echt fertig, auch wenn ich es lange verdrängt hab.

Fühlst du dich in deiner Beziehung oft an zweiter Stelle – hinter der Mutter deines Partners? Erfahre, wie du dich abgrenzen, loslassen und wieder in deine eigene Kraft kommen kannst.

Schlagwort: emotionale Abgrenzung lernen