Immer für andere da sein? Wie du lernst, Nein zu sagen

Ein Mann hilft seit Jahren im örtlichen Sportverein aus, wenn jemand für einen Dienst ausfällt. Mal übernimmt er die Kasse, mal baut er vor einem Turnier Tische auf oder fährt morgens noch schnell Getränke holen. In seiner WhatsApp-Gruppe kommen deshalb regelmäßig Nachrichten wie „Kannst du das übernehmen?“, besonders wenn es kurzfristig wird. Auch an einem Samstagabend sitzt er schon mal zu Hause und sagt seiner Familie, dass er am nächsten Morgen wieder für zwei Stunden zum Vereinsheim muss. Wenn jemand absagt, wird er oft als Erster gefragt. In den letzten Wochen häufen sich die Termine, obwohl er eigentlich weniger Zeit im Verein verbringen möchte. Trotzdem sagt er immer wieder zu und trägt die zusätzlichen Termine in seinen Kalender ein.

“Ich helfe regelmäßig in unserem Sportverein aus, wenn jemand kurzfristig ausfällt. Inzwischen übernehme ich zusätzliche Dienste, Fahrten und Aufgaben, die vorher nicht bei mir lagen. Viele Anfragen kommen per WhatsApp und meistens sage ich direkt zu. Dadurch stehen an manchen Wochenenden mehrere Vereinstermine in meinem Kalender. Ich habe zuletzt sogar einen privaten Termin verschoben, weil für den Verein niemand anderes gefunden wurde.”

Du sagst ständig Ja, obwohl du keine Zeit hast? Erfahre, wie du Verpflichtungen loslässt und ohne schlechtes Gewissen klare Grenzen setzt.

Immer allen gefallen wollen: Wie du die Suche nach Anerkennung loslässt

Eine Frau versucht seit Jahren, es allen recht zu machen – im Beruf, im Freundeskreis und sogar innerhalb der Familie. Sie passt sich ständig an, sagt selten ihre eigene Meinung und misst ihren Wert daran, ob andere sie loben oder bestätigen. Als sie nach einer großen Mühe kaum Anerkennung bekommt, merkt sie zum ersten Mal, wie sehr sie ihr eigenes Leben von der Meinung anderer abhängig gemacht hat.

“Ich richte viele Entscheidungen danach aus, wie andere über mich denken und ob sie mit mir zufrieden sind.”

Machst du deinen Selbstwert von der Meinung anderer abhängig? Erfahre, wie du den Wunsch nach ständiger Anerkennung loslassen und selbstbewusster, freier und zufriedener leben kannst.

Ich weiß nicht, was ich will: Wie du dich von Erwartungen löst und deinen eigenen Weg findest

Ein Mann studiert seit Jahren ein Fach, das er eigentlich nie wirklich hinterfragt hat, weil es „vernünftig“ erschien. Nebenbei funktioniert er im Alltag, erledigt Aufgaben und passt sich an, ohne groß nachzudenken. Erst als er immer öfter erschöpft ist und sich innerlich leer fühlt, fällt ihm auf, dass er gar nicht weiß, was er selbst eigentlich will.

“Ich studiere seit mehreren Semestern und ziehe meinen Alltag durch, ohne meine Richtung zu verändern.”

Du funktionierst nur noch und weißt nicht mehr, was du willst? Erfahre, wie du dich von äußeren Erwartungen befreist und wieder Zugang zu dir selbst bekommst.

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